dużo białka

Jeżeli dane w profilu aktualne to za dużo białka, maksymalnie 2,5g/kgmc Podbiłym tłuszcze, a odciął trochę węgli jeżeli to redukcja

W posiłkach okołotreningowych oraz śniadaniu węgle są "najbezpieczniejsze". Uciąłbym węgle z 3 posiłku (jogurtu) i podbił tłuszcze. Obecnie jakie btw Ci wychodzi? I czy waga z profilu aktualna? strasznie dużo białka jeżeli tak Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-08 10:32:34

Ja uzywam : 0,5 litra odtluszczonej Maslanki , 200 gram twarogu chudego i 30 gram gorzkiego kakao . W smaku okej , duzo bialka , sredna ilosc wegli i malo tluszczu. Koszt to maksymalnie 4 zl . Dobra dla kogo kto buduje czysta mase miesniowa i nie ma zamiaru miec chocby grama tluszczu . Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-01-26 16:07:35

nie musisz przeciez jesc 7 posilkow. za duzo bialka zdecydowanie. 2,2g daj

nic nie ćwicze bo za chudy jestem chcę najpierw przytyć a potem zacznę ćwiczyc i mam pytanie czy to prawda ze aby przytyć trzeba jeść duzo białka??

zdecydowanie za duzo bialka

troche duzo białka , ten cukier i kiełbase bym wyrzucił

Możesz zakwasić organizm spożywając za dużo białka a za mało płynów

#jak usunąć posta? :D Tak BTW strasznie dużo białka, może daj więcej tłuszczy, a węgle tylko po treningu? Zmieniony przez - tom_res w dniu 2013-12-05 20:07:57 Zmieniony przez - tom_res w dniu 2013-12-05 20:09:20

Mam, 5 posiłków dziennie :) Dużo białka, węglowodanów i ogólnie staram się nie jeść waswoodów ;d wystarczy to ;>

Mam, 5 posiłków dziennie :) Dużo białka, węglowodanów i ogólnie staram się nie jeść waswoodów ;d wystarczy to ;> Zdrowe tłuszcze również są bardzo ważne, uwzględniasz je w diecie?

pytasz się o rozkład bwt który już masz więc jaki sens tego pytania ? z b/w/t sam musisz kombinować, nie za dużo białka, nie przesadzaj z węglami, jak zalewa za mocno tnij węgle ... poczytaj trochę jak coś nie gra, w końcu znajdziesz idealny rozkład makro.

duzo bialka w diecie macie jakies dobre produkty bialkowe ktorych jescze nie smakowalem a jakie cwiczenia na zebra np ??

Niezbędna jest zawsze wizyta u dermatologa, nie ma co się oszukiwać. Z takich szybkich najczęstszych rzeczy jeszcze: być może za dużo białka (powyżej 2,2g/kg), fast-food, kofeina i pobudzacze, ew. brud i pot. Trzeba na pewno zadbać o dobre oczyszczanie twarzy tonikiem, mycie oraz nawilżenie (kremem nawilżającym a nie jakimś natłuszczającym!!!). [...]

Za dużo białka, masz ponad 3g na kmc. Zmniejsz to do 2-2,4 i podbij kalorie.

1. 8 miesiecy splitu , teraz 2 tyg FBW , ale ten fbw co robilem do tej pory jest bardzo słaby, 0 zakwasu na 2 dzien , malo sie męcze i czuje ze to za mało :D Przysiad- nie sprawdzałem, ale serie robie 40kg Martwy- tez max nie sprawdzłem serie robie 60kg Wyciskanie klata- 75kg ( od 3tyg nie przyszło ani kg siły :( ) Barki- nie sprawdzałem ale serie [...]

Dieta okej, troche dużo białka z laktozy. Dodaj też warzywa do posiłków.

Nawet bez ankiety widac, ze za duzo bialka.

Wklej ankietę działu, bo nie wiem co Cie interesuje .. masa czy redukcja? Pozatym, masz za dużo białka. Daj białko w przedziale 2-,25g/kg masy ciała. Posiłki są w miarę ok.

to chyba jasne ze testosteron I DUZO BIALKA